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コンディショニングジム　nicore【にこあ】

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にこあ(nicore)のブログ

最新ブログ一覧

75件のブログがあります

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投稿日：

2025-07-07 16:35:29.0

投稿者：

大谷香澄

姿勢が崩れると...

こんにちは！nicore大谷です！姿勢の崩れは、見た目への問題だけでなく、身体に不調をもたらす原因にもなります。そして、不良姿勢が長期間続くことで、不調も慢性化していきます。今…続きを見る
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投稿日：

2025-06-30 11:00:24.0

投稿者：

大谷忠徳

梅雨の不調対策には酸素ボックスがおすすめ

こんにちは！nicore大谷です！梅雨の時期、なんとなく体が重い・頭がスッキリしない・寝ても疲れが取れない…そんな不調を感じていませんか？この時期は、気圧の変化や湿度の高さによ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-30 11:00:03.0

投稿者：

大谷忠徳

梅雨の不調対策には酸素ボックスがおすすめ

こんにちは！nicore大谷です！梅雨の時期、なんとなく体が重い・頭がスッキリしない・寝ても疲れが取れない…そんな不調を感じていませんか？この時期は、気圧の変化や湿度の高さによ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-17 15:43:00.0

投稿者：

大谷忠徳

動的ストレッチマシンで、体が変わる！驚きの効果！？

こんにちは！nicore大谷です！最近なんだか体が重い、肩こりや腰の違和感が取れない…そんな風に感じていませんか？そんなお悩みをお持ちの方にこそ体験していただきたいのが、インプ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-05 17:42:33.0

投稿者：

大谷忠徳

酸素ボックスで睡眠の質がアップ？

こんにちは！nicore大谷です！最近、寝ても疲れが取れない…と感じていませんか？そんな方におすすめなのが「酸素ボックス」。リラックス効果があるだけでなく、実は睡眠の質向上にも…続きを見る
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投稿日：

2025-05-28 19:01:33.0

投稿者：

大谷忠徳

身体のケアできていますか？

こんにちは！nicore大谷です！本日は身体ケアの大切さについてお話します☆まず身体ケアができているか、いないかで、生活の質は変わってきます！仕事前に来院されるお客様もいれば……続きを見る
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投稿日：

2025-05-20 10:56:55.0

投稿者：

大谷忠徳

基礎代謝の高い人・低い人

こんにちは！nicore大谷です！本日は、基礎代謝についてお話します♪【基礎代謝が高い人の生活スタイルの特徴】・運動習慣がある・栄養バランスの良い食事をしている・規則正しい生活…続きを見る
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投稿日：

2025-05-13 19:28:39.0

投稿者：

大谷忠徳

柔軟性と可動性

こんにちは！nicore大谷です！柔軟性と可動性と聞くと同じように思える人も多いと思います。「身体柔らかくなりたーい！」「怪我したくないから身体を柔らかくしたい！」と思っている…続きを見る
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投稿日：

2025-05-08 11:29:08.0

投稿者：

大谷忠徳

【5月病にご注意】

こんにちは！nicore大谷です！ゴールデンウィークが終わり、日常に戻った5月。なんとなくやる気が出なかったり、体が重だるく感じたりしていませんか？実はそれ、「5月病」のサインか…続きを見る
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投稿日：

2025-04-23 13:36:21.0

投稿者：

大谷忠徳

体幹について

こんにちは！nicore大谷です！今回は体幹について体幹は身体の中心部分であり、腹部、背中、そして腰部などのことを言います。これらの筋肉群は、バランスや姿勢の維持、身体の動きの…続きを見る