シェーンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-04 11:55:36.0
- 重要な足首☆
- 足は立つ、歩く、走る、跳ぶなど毎日大活躍している部位ですが、
中でも1番体重がかかる足首はケアが大事な場所です！
憧れの美脚になるためには足首にゆがみがあるかぎりはなれません。
足首の変形はO脚やX脚の原因になるだけでなく、太ももの太さに差が生じるなど、脚全体のプロポーションを崩してしまいます。
マッサージでも足首あたりから始めることが多いのもそのためです★
アキレス腱のねじれをとることで、身体の様々な機能を活性化させ、美容エクササイズの効果を高めることをが出来ます！
足首ストレッチのやり方★
1・右手の親指と人差し指で、左足のアキレス腱の付け根をつまみます。
(見つけにくい時はかかとに向かって手をすべらせ、手が止まったところを持ちます)
2・つまむ力を少し強めてかかとを下へ押し、同時に足先を上に反らします。
3・手の親指に力を入れたまま、足のつま先を伸ばし、
この状態を5秒キープ！
★1～2の動作を左右交互に3回繰り返します★
とっても簡単なのでぜひやってみてください★
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