【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 岐阜店
コガオキョウセイ コツバンキョウセイ カラダトカオノユガミカイゼンラボ ビヨウセイタイプラスフィール
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 岐阜県岐阜市東栄町３-５ 東栄ビル2F
- 岐阜競輪場より西へ車で2分/名鉄「田神」駅徒歩10分【店舗はＫSラボの中にあります】
プラスフィール 岐阜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 10:20:36.0
- 肩凝り解消法
即効性あり すぐできる肩こり解消法
首、肩ストレッチ（1～2分）
1 首をゆっくり左右に倒す（各10秒）
2 肩を前後に回す（10回ずつ）
3 両手を後ろで組み、胸を開く（10秒キープ）
血流が改善して、凝りがスッと軽くなります。
蒸しタオルで温める
タオルを濡らしてレンジで30秒ほどチン。
肩～首の付け根に5分ほど当てる。
血行が良くなり、筋肉の緊張がやわらぎます。
呼吸を深くする
肩こりの人は呼吸が浅くなりがち。
3秒吸って、6秒かけてゆっくり吐く。
副交感神経が働いて、肩の力が抜けます。
根本改善 肩こりを作らない体にする
姿勢を整える
背中を丸めない
スマホは顔の高さで見る
座る時は骨盤を立てる
肩に余分な力が入らなくなります。
肩甲骨まわりを動かす
「肩甲骨はがし」がおすすめ
1 肘を90度に曲げて、背中側に引く
2 肩甲骨を寄せるように意識
（1日10回×3セット）
適度な運動
軽いウォーキングやヨガ
肩まわりの筋肉（特に僧帽筋・肩甲挙筋）をほぐすと良い。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
投稿者
チャット GPTちゃん
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（22）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（38）
- 2025年4月分（36）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（16）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（22）
もっと見る
プラスフィール 岐阜店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥2800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【首肩コリ＆バストUP＆猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
再 来 |
¥0 【30分】サブスクメンバー
|
