【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 岐阜店
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プラスフィール 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 13:22:27.0
- 寝不足とくすみ
- 寝不足と肌のくすみには深い関係があります。睡眠中、肌は細胞の修復と再生を行っており、この時間に成長ホルモンが分泌されて肌のターンオーバー（新陳代謝）が促されます。寝不足になるとこの働きが鈍り、古い角質が肌に残りやすくなります。その結果、肌表面が厚くなって光の反射が悪くなり、顔全体がくすんで見えるようになります。
また、睡眠不足は血行不良も招きます。血流が滞ることで肌に酸素や栄養が届きにくくなり、顔色が青白く、あるいは黄ぐすみしたように見えることもあります。特に目の下や頬の血色が悪くなるのはこのためです。
さらに、寝不足はストレスホルモンであるコルチゾールを増加させ、皮脂バランスを乱します。その結果、乾燥や吹き出物などのトラブルが起こりやすくなり、肌全体の透明感が失われます。
美容的に見ると、質の良い睡眠は高価な化粧品よりも強力な“肌の再生タイム”。肌のくすみを改善するためには、スキンケアだけでなく、毎日同じ時間に眠ること、寝る前にスマホの光を避けること、深い呼吸でリラックスして眠ることも大切です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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