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巻き爪補正店 つくば店のブログ
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投稿日：2025-05-03 17:06:25.0
- 角質トラブルの原因！？ 寝指を予防しましょう☆
- こんにちは♪
巻き爪補正店 つくば店です。
本日は、小指に多いトラブル「寝指（ねゆび）」についてお話しいたします。
「寝指（ねゆび）」とは靴を脱いで立ったときに、小指が他の指に比べて持ち上がっていたり、ねじれていたりするのが特徴です。
【特徴】
・小指が床に着かない
・小指が内側に巻き込まれている（＝内反小趾とセットのことも）
・指の動きが悪く、グーパーがしにくい
【寝指になると・・・】
・足裏全体でバランスを取れなくなる
・歩行時の衝撃吸収が不十分になり、膝・腰へ負担がかかる
・タコ・魚の目・靴ずれの原因になる
・副爪ができる原因になる
・小指に感覚が鈍くなることもある
【寝指になる原因】
靴の影響： つま先の細い靴やパンプスで小指が圧迫される
足裏の筋力低下： 足のアーチを支える筋肉（足底筋群）の衰え
歩き方の癖： 指を使わずにペタペタ歩くなど
浮き指との関連： 他の指も一緒に床から浮いていることもある
寝指の対処法・改善法
・足指体操や、足指のストレッチ・マッサージ
・足に合った靴を選ぶ：小指が圧迫されない、足幅のある靴を選ぶ
・五本指ソックス・足指セパレーター・インソール・足底板の使用
寝指を放っておくと様々なトラブルにつながります。
早めのケアで快適な足元を取り戻しましょう♪
【巻き爪補正店 つくば店】
〒305-0816
茨城県つくば市学園の森 3-20-1
MeeToco N 2F H号室
◎ 当店はお子様とご同伴での施術も可能です ◎
・アクセス
つくばエクスプレス（TX） つくば駅から車で6分 / 研究学園駅から車で8分
常磐線 土浦駅から車で20分 / ひたち野うしく駅から車で20分
・電話番号
029-896-6370
・営業時間
10:00～19:00
定休日：毎週木曜日
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