シンキュウマッサージ ギンザマロニエドオリチリョウイン
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銀座マロニエ通り治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-23 05:09:28.0
- クロストレーナーで夏ボディ！鍼灸+リンパマッサージ
- 鍼灸＋リンパマッサージ
銀座マロニエ通り治療院 院長の渡邊です。夏に向けて体を引き締めたい方へ。「クロストレーナー」はご存知ですか？フィットネスジムでおなじみのこのマシンは、全身運動に非常に効果的です。私も最近はクロストレーナーをやるようにしています。
今回はその魅力と健康効果についてお話しします。
【クロストレーナーとは？】
ペダルとハンドルが連動する有酸素運動マシンで、足を楕円形に動かしながら腕も使うことで、スキーのような動きを再現します。ランニングマシンと異なり足への衝撃が少ないため、膝や足首への負担が少ないのが特徴です。
【クロストレーナーの嬉しい効果】
全身を使うこの動きが最大の利点。以下の効果が期待できます。
全身運動で効率アップ: 脚、腕、背中、体幹を同時に使い、短時間で効率的にカロリーを消費。全身の引き締めに効果的です。
脂肪燃焼効果が高い: 有酸素運動で体脂肪の燃焼を促進し、ダイエットをサポート。基礎代謝も上がり、痩せやすい体へ導きます。
関節への負担が少ない: 地面からの衝撃がないため、膝や足首、股関節への負担が少なく、運動初心者や関節に不安がある方でも安心です。
心肺機能の向上: 継続的な運動で心臓や肺の働きが強化され、持久力向上と疲れにくい体づくりにつながります。
【鍼灸＋リンパマッサージとの相乗効果】
運動効果を最大限に引き出すには、体のメンテナンスも重要です。運動で疲れた筋肉は、放置すると硬くなったり血行が悪くなったりします。
当院の鍼灸は筋肉のコリにアプローチし血行促進で疲労回復を早めます。また、リンパマッサージは運動で発生した老廃物の排出を促し、むくみや疲労軽減に役立ちます。
クロストレーナーで積極的に体を動かし、その後に鍼灸やリンパマッサージでケアを行うことで、運動効果を最大限に引き出し、健康的で引き締まった体づくりをサポートします。
今年の夏は、クロストレーナーで効率よく全身を鍛え、鍼灸とリンパマッサージで体のケアも万全に、理想のボディを目指しませんか？運動によるお体のケアについても、お気軽にご相談ください。
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鍼灸＋リンパマッサージで健康に！
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