ムゲンセイコツインシンキュウイン ヤマシナエキマエ
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むげん整骨院鍼灸院 山科駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 16:25:03.0
- 辛い眼精疲労…
- 皆さんこんにちは！
急な寒さがやってきましたが、お身体など崩されていないですか。
暖かくして風邪などひかれませんようお気をつけください！
さて本日は当院でも多くの患者様が悩まれる
「眼精疲労」 について知っていきましょう！
☆眼精疲労の原因
●目の使い過ぎ
まばたきの減少。ピントを合わせる働きをする毛様体筋に負担がかかりすぎてしまうことで疲労が蓄積されること
●ドライアイ
目の表面が乾燥しているため傷つきやすかったり、潤い不足によって眼精疲労に繋がることもあります。
●姿勢不良
猫背やストレートネックなど頚椎や頭蓋骨のズレは血行不良や視神経にも影響するため眼精疲労に繋がってしまいます。
☆眼精疲労の改善方法
●目の休憩
パソコンやスマホを操作している際には、1時間に1回くらいのペースで目を休憩させてあげましょう。目を閉じたり、遠くを見たりなどしてリフレッシュ。
●目の体操
眼球を上下左右に動かしたり、ぐるぐる回したりして目を動かしたり、ギュっとつぶってみたりなどして、目の筋肉をほぐしましょう。
●温めたる/冷やす
筋肉が凝っているときはホットアイマスクなどであたため、充血しているようなときには冷やしましょう。
●作業環境の見直し
机の高さや画面との距離、画面の明るさ、ブルーライトなど簡単なものから改善していきましょう。
当院では眼精疲労の患者様にたいして
【 鍼灸治療 】 肩首の筋肉の緊張を和らげ、目の疲れに対するツボに対して鍼で治療をします！
特に即効性のある治療になるので早く何とかしたい！という方はぜひ！
【姿勢矯正】 猫背や巻き肩の部分から根本的に治療します！
眼精疲労はもちろん、姿勢を綺麗に整えたい！という方はぜひ！
などお一人お一人の状態やご希望に合わせた治療を行っております。お辛い
目の症状、慢性化する前に早めに良くしていきましょうね！
ご来店お待ちしております
鍼灸師
木村 寧乃キムラ ネノ
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