痩せたい人の専門店 プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 東梅田店
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クイーン 東梅田店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 13:10:35.0
- 水ダイエットの効果的なやり方と注意点
- こんにちは！
Queen東梅田店です！！本日は水を飲むことは水ダイエットの効果的なやり方と注意点についてお話していきたいと思います♪
体にとって大切なことであり、実際に「水ダイエット」と呼ばれるダイエット法も存在します。
ただし、水ダイエットはただ闇雲に水を飲めば飲むほど痩せるというダイエット法ではありません。
ダイエット効果のある水の飲み方
英国バーミンガム大学の研究者が、医学誌「obesity」のなかで12週間1日1.5Lの水を飲むことで約4kg体重が減ったという報告をしています。
肥満の成人を対象とした実験で、ダイエット効果があった水の飲み方は1日3回、食事30分前に500mlの水を飲むという方法です。
食事直前のタイミングに一気に水を飲むと食べ物の吸収を妨げることになってしまうため、食事の30分前というのが大切です。
運動や食事管理も大事
先ほども紹介したように、水ダイエットは「水を飲めば痩せる」という魔法のようなダイエット方法ではありません。そのため、運動や食事管理も並行する必要があります。
水を飲んでダイエットにつながったという報告はもとより、水分をとることは人間にとって大切です。水を飲んで代謝がアップすれば、いつも通りの運動でも効率良く脂肪燃焼できるため、痩せやすい体につながります。
また、代謝がアップして腸内環境が整うと栄養素の吸収効率が高まるため、栄養バランスの良い食事を取って健康的なダイエットを目指しましょう!!
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