立ち仕事で膝が痛む人へ。意外な原因とは？：2025年4月14日｜藤田はりきゅう治療院のブログ

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藤田はりきゅう治療院のブログ

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投稿日：2025-04-14 10:55:57.0

立ち仕事で膝が痛む人へ。意外な原因とは？: 膝が痛いのは「お尻」のせいだった！？
膝の痛みで来院されたFさん（50代・女性）。
お仕事は立ちっぱなしが多く、だんだん膝がズキズキ…。
「最初は違和感だったけど、気づけばずっと痛いんです」とご相談いただきました。

見た目はスリムで、なんと週3でジムにも通ってるとのこと。
運動不足でもないし、体重も原因じゃない。

ネットでいろいろ調べてみたそうですが、出てくるのは「痩せろ」「運動しろ」のオンパレード…。
「いや、それはもうやってるってば！」と、ちょっと困り顔でした。

実際にお体をチェックしてみると、膝自体はそこまで悪くなさそう。
でも触ってすぐ気づいたのは、“お尻の筋肉”がガチガチに固まってること。

そこで、腰～お尻まわりの筋肉をじっくりゆるめてみたら…
なんと20分後には、膝の痛みがほぼ消えてしまいました！

実は、膝ってお尻や腰の筋肉からめちゃくちゃ影響を受ける場所なんです。
立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと、お尻がカチコチに固まって、それが膝の負担になってしまうんですね。

「ストレッチしてるのに効かない…」って人は、疲れが溜まりすぎてて、セルフケアだけじゃ追いついてない状態かも。

そんな時は、こまめに“屈伸”を数回するだけでも全然違います！
信号待ちとか、トイレの前とか、ちょっとした隙間時間にぜひやってみてください。

特に、長時間同じ姿勢が多い人には超おすすめです。

それでもまだ不安な方や、「もっと効果的な方法ないの？」って人は、来院のときに気軽に聞いてくださいね～！

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