内臓に負担をかけない生活習慣を！：2024年3月13日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-13 13:12:21.0

内臓に負担をかけない生活習慣を！: 今日は内臓に負担をかけないようにするにはどのようなことに気をつけていけばいいのかを、５つご紹介していきます。
５つを全て行わなきゃ！なんて思わず、日頃から1つでも気にかけていきましょう！

１、十分な睡眠を取る
個人差はありますが6～8時間程度、まとめて寝れると良いと言われています。
極力同じ時間帯に寝ることもポイント！

２、十分な栄養を摂取する
現代人に不足しがちな栄養素は、たんぱく質・食物繊維・ビタミンA・D・C・B群・カルシウム・マグネシウムなど。
過剰摂取には気をつけつつ、意識して摂るようにしていきましょう！

今日はこの2つ。
残りの3つは次回の更新までお待ちください♪

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