脂肪と筋肉の関係：2024年4月16日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-16 11:00:17.0

脂肪と筋肉の関係: 運動不足でもともとあった筋肉が脂肪に変わってしまった…。
脂肪が筋肉に変わるから、太っている方が筋肉がつきやすい。
なんてウワサを聞いたことがありますか？

筋肉と脂肪は全くの別物なので、これは大間違い！！！
筋肉はたんぱく質でできていて、脂肪は主に脂肪でできていて、そもそもの材料が違うので脂肪が筋肉に、筋肉が脂肪に変わったりすることはありません。

筋肉は使わないでいると衰えて減っていってしまい、筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪がつきやすくなるため、「筋肉が脂肪に変わった」と思われやすいようです。

先述の通り、筋肉と脂肪はもともとの材料が違うので、つき方も落ち方も全然違います。
「脂肪を筋肉に変える」ではなく、「脂肪を減らして筋肉を増やす」ことを目指して頑張りましょう！

次回は筋肉を減らさずに脂肪だけを減らす方法をご紹介します。

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