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パーソナルジム　ナウフィット辻堂

パーソナルジムナウフィットツジドウ

リラク
整体・カイロ

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ナウフィット辻堂のブログ

最新ブログ一覧

117件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-25 16:41:36.0

投稿者：

吉井淳

筋トレと柔軟性

【筋トレと柔軟性：両立して体をより健康に】筋トレと柔軟性、どちらも体を健康に保つために重要な要素です。しかし、これらは一見すると相反するものと思われがちです。「筋肉を鍛え…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-24 16:51:52.0

投稿者：

吉井淳

運動の冬

冬の方が基礎代謝が上がり、ダイエットに、適しているという事ご存知でしょうか？冬の方が基礎代謝が上がる理由は、体が寒さに対抗するためにエネルギーを多く使うからです。具体的に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-22 10:08:00.0

投稿者：

吉井淳

メンタルケアについて！

本日は、運動中の集中力を高めるためのメンタルケアについてお話しします。呼吸を意識する運動中に深い呼吸を意識することで、心を落ち着け、集中力を高めることができます。特に、腹…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-18 12:25:30.0

投稿者：

吉井淳

血糖値についての豆知識

今回はトレーニングにおける血糖値についての豆知識をいくつかご紹介します。☆運動中の血糖値の変化運動を始めると、筋肉がエネルギー源として血液中のグルコース（糖）を消費するた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-17 17:25:35.0

投稿者：

吉井淳

朝ごはんは大切！

筋トレをする人は朝ごはんが重要朝ごはんを食べないで筋トレを始めるのはNG睡眠時はたんぱく質だけでなく糖も消費されるため、朝は体内で糖が不足している状態です。糖が不足すると脳…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-14 17:35:48.0

投稿者：

吉井淳

休息について

筋トレを頑張ることはもちろん大事ですが、忘れてはいけないのが「休息」です。筋肉はトレーニング中ではなく、休んでいる間に成長します。トレーニングで一時的にダメージを受けた筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-11 17:53:46.0

投稿者：

吉井淳

冬の季節の健康への注意点

今回は冬の季節の健康への注意点について話していきます。冬に発症しやすい病気のうち、もっとも重大なものとして血管障害（心筋梗塞・脳卒中）が挙げられる。これらの原因のひとつは…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-11-09 22:39:34.0

投稿者：

吉井淳

湘南マラソン走るのでー

膝の痛みを防ぐための走り方とケア方法ランニング中に膝の痛みを感じることは多くの人にとって悩みの種ですが、適切なフォームやトレーニングを取り入れることで痛みを防ぐことができ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-07 17:08:02.0

投稿者：

吉井淳

『有酸素運動と筋肉の関係』

についてご紹介いたします！ダイエットや減量をされている方で「有酸素運動をすると筋肉が減ってしまうかも？」と疑問をお持ちの方がいらっしゃると思います。過度な有酸素運動は筋肉…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-11-06 22:54:25.0

投稿者：

吉井淳

自律神経について

本日は自律神経を整える習慣についてお話します！まず、自律神経の乱れを整えるためには、交感神経と副交感神経がバランス良くし、生活習慣を改善したりストレスを解消したりすること…続きを見る