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パーソナルジム　ナウフィット辻堂

パーソナルジムナウフィットツジドウ

リラク
整体・カイロ

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ナウフィット辻堂のブログ

最新ブログ一覧

117件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-12 18:43:50.0

投稿者：

吉井淳

基礎代謝について

【基礎代謝】についてお話していきます！基礎代謝:人体が生命を維持するために最低限必要とするエネルギーのことを指します。これは、安静にしている状態でも消費されるエネルギーで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-11 14:49:22.0

投稿者：

吉井淳

免疫力を上げる食事

【免疫を上げるための食事】についてお話して参ります！結論から言うと【バランスの良い食事】が重要です。以下は、免疫力を強化するために役立つ食事のポイントになります！1. ビタ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-10 16:54:39.0

投稿者：

吉井淳

朝のタンパク質をとろう

【朝のタンパク質摂取が筋トレ効果を高める】タンパク質は摂取量だけでなく、摂取する時間帯によっても筋肉の合成量が変わることをご存じでしょうか？1日で同じ量のタンパク質を摂取…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-09 22:24:02.0

投稿者：

吉井淳

脚トレのメリット

脚トレをするメリットをご紹介いたします！脚の筋肉には日常生活に必要な動作を維持する重要な役割があるほか、トレーニングをすれば、さまざまなメリットを実感できます！ 1.基礎代…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-08 20:19:41.0

投稿者：

吉井淳

塩分について

塩をとるメリットは、水をひきつける力「脱水性」と、保持する「保水性」の両方の働きがあります。また、塩分には、血管の血圧を調節する働きがあります。血液の濃度や流れる量を一…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-07 10:36:37.0

投稿者：

吉井淳

筋トレと筋肉痛について

筋肉痛の正体は、「遅発性筋肉痛」と呼ばれるもので、トレーニング後12～48時間にかけて発生します。この痛みは、筋肉の繊維が微細に損傷し、回復する過程で引き起こされます。特に筋…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-06 20:42:57.0

投稿者：

吉井淳

体幹について

そもそも体幹とはなんなのか…体幹は、特定の筋肉や体の部位を指す言葉ではありません。一般的には頭と手足を除いた胴体部分の全体が「体幹」と呼ばれています。例えば体幹に含まれる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-04 12:52:56.0

投稿者：

吉井淳

呼吸について

人は1日に約2万回の呼吸をしています！ご存知でしたか？デスクワークや、ながらスマホなど、現代社会では、頭が前にきて猫背、首肩が凝るそんな人が多く、一種の社会問題とまで言えま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-03 16:12:10.0

投稿者：

吉井淳

『水と筋肉の関係』

『水と筋肉の関係』についてです！人間の身体の約60～70%は水分でできており、筋肉にもたくさんの水分が含まれています。では、筋肉に与える水の影響にはどのようなものがあるか知っ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-10-02 14:52:46.0

投稿者：

吉井淳

身体の柔軟性について

本日は体が柔らかい事によるメリットを紹介させていただきたいと思います！体が柔らかいことによるメリットまずは、体が柔らかいことで、どのようなメリットを得られるのか、健康と美…続きを見る