2024年3月のブログ｜ファースト大森北店(FIRST)｜ホットペッパービューティー

ビギナーフィットネスFIRST 大森北店

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ファースト大森北店(FIRST)のブログ

2024年3月のブログ一覧

17件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-30 16:42:29.0

投稿者：

本田基史

脚痩せの方法ver3

こんにちは！今回は脚痩せの方法ver3脚が太い人の多くは姿勢が崩れています。特にO脚やXO脚の人は太ももの外側が張り、脚が太く見えてしまいがち。脚太を解消するためには【股関節周…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-29 10:35:49.0

投稿者：

本田基史

脚痩せの方法ver2

こんにちは！今回は脚痩せの方法ver2下半身は大きな筋肉がたくさんあります。前ももが1番大きいですが、ここは女性の方は太くしたくないはず。そこでオススメのトレーニングは【お尻…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-27 17:19:25.0

投稿者：

本田基史

脚痩せの方法

こんにちは！今回は脚痩せの方法について下半身だけ太くて気になるという人は多いのではないでしょうか？下半身か太くなる原因の一つに【むくみ】があります。むくみは老廃物が溜まっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-26 11:13:35.0

投稿者：

本田基史

女性におすすめの筋トレver5

こんにちは！今回は女性におすすめの筋トレver5【ラットプルダウン】背中のトレーニングはなかなか自宅では難しい。背中は大きい筋肉なのでダイエットはもちろん、肩こり、腰痛の改善…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-24 19:50:00.0

投稿者：

本田基史

女性におすすめの筋トレver4

こんにちは！今回は女性におすすめの筋トレver4【サイドレイズ】肩のトレーニングの代表的な種目肩の筋肉は上半身の中でも大きな筋肉です！肩をトレーニングすると、首、デコルテ、二…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-21 15:58:19.0

投稿者：

本田基史

女性におすすめの筋トレver3

こんにちは！今回は女性におすすめの筋トレver3【ダンベルプレス】デコルテラインや二の腕を鍛えるトレーニング自宅では胸のトレーニングは腕立て伏せくらいしかできないですが、女性…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-20 10:33:34.0

投稿者：

本田基史

女性におすすめの筋トレver2

こんにちは！今回は女性におすすめの筋トレver2について女性はお腹のインナーマッスルを強化することでお腹周りのメリハリはもちろん、姿勢改善にも効果的です！【バードドック】・四…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-17 23:07:16.0

投稿者：

本田基史

運動の効果と健康

こんにちは！今回は運動と健康について【効果】1. 心臓と血管の健康を改善し、心臓病や高血圧のリスクを低減します。2. 骨密度を向上させ、骨粗鬆症のリスクを減少させます。3. 体重…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-15 14:26:31.0

投稿者：

本田基史

女性におすすめの筋トレ

こんにちは！今回は女性におすすめの筋トレについて代表的な筋トレはスクワットです！スクワットは下半身を全体的にトレーニングすることができます。太もも、お尻、お腹や背中も使う…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-14 17:41:22.0

投稿者：

本田基史

筋トレでストレス軽減

こんにちは！今回は筋トレでストレス軽減について人間は日々ストレスにさらされています。適度なストレスは集中力を高めるなど危機管理能力にも影響しますが、過剰なストレスは健康に…続きを見る