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ココビ 多治米店(COCOVI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-28 20:49:51.0
- お菓子を食べてしまうのは“栄養不足”のサインかも？
- こんにちは。
nachu-ruサロン 松岡です。
ついお菓子に手がのびてしまうこと、ありませんか？実はお菓子を食べすぎると、体の中では「隠れ栄養不足」が起こりやすくなるんです。
今は食べ物に困らない時代。
カロリーは十分でも、体に必要な
ビタミンやミネラルが不足している方が多いといわれています。
さらに、現代の野菜は昔に比べて栄養価が下がっているため、
知らないうちに栄養不足になりやすい状況です。
お菓子に含まれる砂糖は、
体内で「カンジタ菌」という常在菌のエサになります。
カンジタ菌は砂糖をエネルギーにして増殖し、
脳に「もっと甘いものが欲しい」と指令を出してしまいます。
その結果、甘いものをやめられなくなる悪循環に陥ってしまうのです。
砂糖を分解するためには、ビタミンやミネラルが大量に使われます。
せっかく摂った栄養もお菓子によって消費され、
さらに不足が進んでしまいます。
この悪循環を断ち切るには、口腔ケアも欠かせません。
市販の歯磨き粉やマウスウォッシュでは、
かえってカンジタ菌を増やしてしまう場合があります。
おすすめは、天日塩での歯磨きとうがい。
自然な方法で口内環境を整えることができます。
いきなりお菓子をゼロにする必要はありません。
・お菓子を食べる回数を減らす
・代わりにフルーツを取り入れる
こうした小さな工夫から始めることで、体は少しずつ変わっていきます。
さらに、
オイルマッサージで全身のリンパと血流を流すのもおすすめです。
体の巡りが整うことで、
自然とお菓子を欲する気持ちも落ち着きやすくなります。
健康でキレイな体をつくるために、今日から意識してみましょう。
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