あやせ駅前ひだまり整骨院のブログ
- 高橋トレーナーの健康に役立つブログ1114
- こんにちは!ひだまり整体・整骨院です
高橋トレーナーの健康に役立つブログ第26回
【雨の日の筋トレ?!】先週、寒い雨の日が多かったですね
寒い中歩くだけでも肩に力が入るのに
傘をさして歩くのもなんだかどっと疲れが出ますよね
車やバス通勤の方はあまり感じられないかもしれませんが、通勤で駅まで、駅から職場まで歩く人達は利き腕の方に肩から荷物をぶら下げ、
さらに傘を持ちます
65cm長さのビニール傘の重さは約400gだそうです
なので雨の日はペットボトル500ml弱の重さの傘を肩にかついでいるのと同じで
傘が長ければ長いほど空気抵抗が増える分重さが増します
リュックなら荷物の重さは両肩に分散しますが
その重さにプラスして傘を持つ方の肩や腕は筋トレしているのと同じく筋肉を収縮させています
お仕事がデスクワークの方や重たい荷物を持ち運びする方は雨の通勤で筋トレしてきた肩にさらに負荷をかけてしまうことになります
寒さや雨が続くとき
傘を持つ、荷物を持つ側の首や肩が重たいなぁと感じる時は
首周り、肩の付け根や腕などのストレッチをいつもより入念にしてみるといいかもしれません
どこかで聞いた言葉ですが(笑)
雨にも負けぬ、丈夫な体を目指していきましょう#雨の日の筋トレ
#首肩腕の収縮
#傘を持つ側
#寒い日のストレッチ
#痛い時は綾瀬ひだまり整骨院
#あやせ駅前ひだまり整骨院
#足立区綾瀬
#整骨院
#交通事故治療
#整体
#巻き爪
#パーソナルトレーニング
#足立区整骨院
マッサージ/整体/ストレッチ/もみほぐし/腰痛/肩甲骨/肩こり/眼精疲労/パーソナルトレーニング/EMS/フェイシャル/骨盤矯正/綾瀬/足立区/鍼/鍼灸/美容鍼/自律神経
|
新 規 |
¥2,850 【運動嫌いさん集まれ!】パーソナルトレーニング 30分プログラム¥3,850⇒
|
ひだまり スタッフ
-
●2025-11-27
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-11
-
●2025-11-01
- 2025年11月分(5)
- 2025年10月分(7)
- 2025年9月分(5)
- 2025年8月分(4)
- 2025年7月分(7)
- 2025年6月分(4)
- 2025年5月分(6)
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(4)
- 2025年2月分(3)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(2)
- 2024年11月分(3)
- 2024年10月分(2)
- 2024年9月分(4)
- 2024年8月分(4)
- 2024年7月分(4)
- 2024年6月分(3)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(1)
もっと見る
あやせ駅前ひだまり整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,925 【鍼スタートキャンペーン 鍼が初めての方も☆】部分鍼 半額!¥3,850⇒
|
|
新 規 |
¥4,400 【整体特化院の国家資格者が施術】 初回全身整体 60分¥7,700⇒
|
|
新 規 |
¥5,500 【国家資格者が施術】初回全身整体 画像診断 姿勢分析込み 90分¥8,800⇒
|
|
新 規 |
¥4,400 【肩こり・猫背・巻き肩】 国家資格者が施術 初回全身整体 60分¥7,700⇒
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり・猫背・巻き肩】初回全身整体 画像診断 姿勢分析込み90分¥8,800⇒
|
|
新 規 |
¥4,400 【腰痛・反り腰・骨盤矯正】 国家資格者が施術 初回全身整体 60分¥7,700⇒
|

