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スリムステーション 高槻駅前(Slim Station)のブログ
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投稿日：2025-11-13 12:58:54.0
- 冷え性改善におすすめの温活
- みなさま！
こんにちは！
Slim Station 高槻駅前です(^^)/
だんだん気温が下がってくる11月。
「最近なんだか体が冷える」「足先がいつも冷たい…」なんて感じていませんか？
実は“冷え”は、ダイエットの大敵。
体が冷えると血流が悪くなり、代謝が下がって脂肪が燃えにくくなります。
そこで今日は、誰でも簡単に始められる“温活”習慣をご紹介します！
◯朝は白湯を飲む習慣を
起きたばかりの体は冷え切っています。
コップ1杯の白湯をゆっくり飲むだけで、内臓がじんわり温まり血流が活発に。
冷えによるだるさや便秘の改善にも効果的です！
◯首・手首・足首を冷やさない
この3つの「首」は、血管が多く冷えを感じやすい場所。
温めるだけで全身の体温が上がりやすくなります。
ストールやレッグウォーマーを上手に使って、体温を逃がさないようにしましょう。
◯しょうが・根菜で体の内側から温める
食べ物でも温活はできます。
しょうが、れんこん、ごぼう、にんじんなどの根菜類は、体を温めて血流を促す食材。
スープやお味噌汁に加えるだけで、ぽかぽか習慣に変わります！
◯お風呂でふくらはぎをしっかり温める
シャワーだけで済ませず、しっかり湯船に浸かることも大切。
ふくらはぎを温めると血液の巡りが良くなり、全身がスッキリします。
寝る前のリラックスタイムにもおすすめです◎
エステティシャン一同、笑顔で
お待ちしております！
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