ムゲンセイコツイン モモヤマゴコウグウマエ
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- 桃山御陵前駅から徒歩5分[リンパマッサージ/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/整体/骨盤矯正]
むげん整骨院 桃山御香宮前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 14:32:24.0
- 肩こりについて
- 肩こりは、日本人にとても多い不調の一つです。首から肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで「重だるさ」「張り」「痛み」を感じます。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、現代生活と深く関わっています。
肩こりの主な原因
1姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかります。
2目の疲れ
パソコンやスマホで目を酷使すると、首・肩の筋肉も緊張します。
3運動不足
筋肉をあまり使わないと血流が悪くなり、こりやすくなります。
4ストレス
精神的な緊張が自律神経に影響し、肩の筋肉を硬くさせます。
肩こりを和らげるセルフケア
・ストレッチ
肩を回したり、首をゆっくり左右に倒すことで血流を促進します。
・温める
蒸しタオルやお風呂で温めると筋肉がゆるみやすくなります。
・運動習慣
ウォーキングや軽い筋トレで血行を良くし、こりにくい体を作りましょう。
・姿勢を意識
デスクワークでは画面の高さを調整し、背筋を伸ばすことが大切です。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
中村 航平ナカムラ コウヘイ
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