ムゲンセイコツイン モモヤマゴコウグウマエ
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むげん整骨院 桃山御香宮前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 21:00:49.0
- ギックリ腰（急性腰痛）について
- 「ちょっと前かがみになった瞬間に…」「くしゃみをしたら…」
誰にでも起こりうるのが ギックリ腰（急性腰痛症） です。
欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれるほど、突然強烈な痛みが走ります。
原因はひとつじゃない！
実は、ギックリ腰の原因は明確に1つに絞れません。
主な要因はこちら
腰回りの筋肉の疲労・緊張
重い物の持ち上げ動作
長時間のデスクワークや不良姿勢
運動不足による筋力低下
冷えによる血流悪化
過度のストレスで筋肉が硬くなる
普段の生活習慣が積み重なり、ある日突然痛みが爆発します。
再発防止には「動く」が大切
痛みが和らいできたら、以下を意識
軽いストレッチ
歩行習慣をつける
姿勢を整える（骨盤のニュートラル）
腹筋・背筋など体幹強化
重い物は膝を使って持ち上げる
「動ける範囲で動く」ことが回復と予防につながります。
鍼灸治療も選択肢の一つ
ギックリ腰は
筋肉の強い緊張
血流の低下
が起こっている状態。
鍼灸では、硬くなった筋肉を緩め血流を改善し、
痛みの軽減や回復のスピードアップを狙えます。
まとめ
ギックリ腰は日常の負担の積み重ねで起こる
発症直後は冷却＆無理せず休む
回復期は動きと血流改善が重要
鍼灸は痛み改善・再発防止にも有効
「すぐに良くなってほしい！」
そんなときは、プロのサポートを活用するのもおすすめです。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
小寺 宏昌コテラ ヒロアキ
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