ムゲンセイコツイン モモヤマゴコウグウマエ
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- 京都府京都市伏見区御香宮門前町189‐1
- 桃山御陵前駅から徒歩5分[リンパマッサージ/猫背/肩こり/頭痛/腰痛/整体/骨盤矯正]
むげん整骨院 桃山御香宮前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 10:45:54.0
- 季節の変わり目で負担は出ておられないでしょうか？
- 季節の変わり目や朝晩と日中の寒暖差が大きい時期、体調を崩しやすいと感じる方も多いのではないでしょうか。
実は「気温差」は私たちの体に大きなストレスを与え、さまざまな不調を引き起こします。
気温差で起こりやすい症状
・頭痛・めまい
自律神経の乱れによって血流が滞り、頭痛やめまいが起こることがあります。
・倦怠感・疲れやすさ
体温調整にエネルギーを使うため、疲労感を感じやすくなります。
・肩こり・首のこわばり
冷えと緊張で筋肉が硬直し、こりにつながります。
・胃腸の不調
自律神経が乱れると消化機能が低下し、胃もたれや便秘などの不調を招きます。
・冷えやむくみ
血流の停滞によって手足が冷えたり、むくみやすくなることもあります。
気温差による不調を防ぐポイント
1体温調整しやすい服装を選ぶ
カーディガンやストールなど「脱ぎ着できる服」を活用しましょう。
2湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、38～40℃のお湯にゆっくり浸かると自律神経が整いやすくなります。
3睡眠リズムを整える
十分な睡眠は体温調節機能を回復させます。
4バランスの良い食事
特にビタミンB群やマグネシウムは自律神経の働きをサポートします。
5軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチで血流を良くし、冷えや疲れを予防しましょう。
当院では自律神経の調整、筋肉の緊張の改善だけではなくストレッチやトレーニングも一緒に行うことができます。
一気に気温が変わりましたので症状だけではなく予防もしていきましょう！
気になる方はぜひご相談下さい！
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
安藤 優華アンドウ ユウカ
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