食事をとる時間によって減量のしやすさが変わります！：2024年3月9日｜翠(ミドリ)のブログ

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投稿日：2024-03-09 20:28:28.0

食事をとる時間によって減量のしやすさが変わります！: こんにちは。美容整体サロン～翠～です！

皆様知っていましたか？食事をとる時間が早い人は遅い人に比べて減量がしやすくなるんです！

とある研究で、食事時間が早いグループと遅いグループに分かれて１２週間減量するプログラムが実施されました。

するとその際食事時間が早かったグループは、遅かったグループに比べて優位に体重の減少率が高かったのです！

つまり早い時間の食事は減量と関係しているのです、、、！！！

さらに今回の研究に限らず夜間の食事が多い人は体重増加につながりやすいと日本の研究で発表されていますし、交代勤務や夜勤の人に肥満の発症率が高いと中国の研究でも発表されています！

そして、早い時間に食事をする人h遅い時間に食事をする人に比べて減量効果が高いこともわかっています。

ですのでダイエットをされる方は早めの食事を意識してみてはいかがですか？＾＾

ダイエットのご相談もいつでも受け付けております！！

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