カロリー計算で痩せようと思っている方必見！！：2024年3月9日｜翠(ミドリ)のブログ

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投稿日：2024-03-09 20:30:22.0

カロリー計算で痩せようと思っている方必見！！: こんにちは！美容整体サロン～翠～です！

一度は皆さん気にしてみたことがあるのではないでしょうか。
「カロリー制限によるダイエット」！！

決して悪いことではありませんができればおすすめは致しません。
なぜかというと、痩せづらくリバウンドが最も多いダイエット方法だからです、、

カロリー制限とは、＝摂取カロリーを減らすということです。
つまり食事回数を減らしたり、食事量を極端に減らしたりすることです。

もちろんこの方法で痩せる人もいますが、痩せない人も多いのが事実です。

なぜかというと、摂取カロリーが減るということは消費カロリーも減ってしまうということです。
食べる量か少なければ消費する量が少なくなるのは必然です。
そうすると意外と痩せにくいのです。

また、摂取カロリーが少なくなると、『冷えが続く』『心拍数が減る』『爪が割れ髪の毛が抜ける』なども起きてしまうためお勧めしにくいのです。

また、仮に痩せたとしても元の食事に戻せば一挙にリバウンドし、むしろ以前より増えた、、、なんてこともあります！

食事量を減らすことによって必要な栄養素が不足したり低タンパク、脂肪肝なども引き起こしてしまうため、健康上の面でも心配です。

ですので食事の量を減らしてもなかなか痩せない方はそもそも消費カロリーが低下している可能性がありますので、減らしすぎないように食生活を見直してみてください！

食事やダイエットのご相談もたくさんお待ちしております！

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