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翠(ミドリ)のブログ
- 内臓脂肪が多い人気を付けて!
- こんにちは!美容整体サロン~翠~です。
今日は内臓脂肪についてです^^
脂肪は主に2つの種類に分かれます。
内臓脂肪と皮下脂肪です。
皮下脂肪とはその名の通り皮下につく脂肪で、内臓脂肪とは胃や腸などの臓器の周りにつく脂肪です。皮下脂肪よりも内臓脂肪がたまってくると内臓の過剰蓄積、いわゆるメタボリックシンドロームに繋がり、『高血圧』『高血糖』『脂質異常』『動脈硬化』などの症状に至る可能性が高くなってしまいます!!
精米された穀物、精製されたでんぷん質、佐藤、果糖ブドウ糖液糖、動物性油種の摂りすぎは内臓脂肪の原因となりやすいので注意しましょう!
内臓脂肪を放っておくと異所性脂肪になります。
これにより各臓器の機能が低下しさらにインスリン抵抗性へと誘導され、『糖尿病』『認知症』『がん』『アレルギー』『便秘』などを招いてしまいます。
そして、太るほど食欲が増します。
脂肪細胞はレプチンという食欲を抑えるホルモンを分泌し、これが大量になるとレプチン抵抗性といって効きが悪くなってしまい結果食欲が抑制される働きが弱くなってしまうのです!!
肥満の方はまず適切な食事でダイエットをしていきましょう^^♪
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