ヘッドスパ×整体で肩こり・首こり・頭痛の根本改善にこだわった必勝整体接骨院
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必勝整体接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 21:40:50.0
- 冷えじゃない?あなたのその腰痛「〇〇」が原因かも？
「冬になると腰が痛む」――
その原因、寒さのせいだと思っていませんか？もちろん冷えは血行不良を招き、腰痛を悪化させる大きな要因です。でも、実はそれ以外にも、冬だからこそ陥りやすい"意外な落とし穴"があるんです！
あなたの腰痛、もしかして「冬の〇〇」が原因かもしれませんよ？
あなたの腰痛は「衣類・寝具」が原因かも！
「冬の〇〇」の正体、それは「厚着や寝具による体の動きの制限」です！
厚手の服による動きの制限 厚手のセーターやダウンジャケットは体を温めてくれますが、同時に体の動きを大きく制限します。無意識のうちに、体幹（特に腹筋や背筋）の使い方が小さくなり、代わりに腰に負担をかけるような動作が増えてしまいます。
重い布団・マットレスの落とし穴 冬は羽毛布団などを重ねて重くなりがちですが、寝返りの回数が減ると、一箇所に体重が集中し、腰の筋肉が圧迫されてしまいます。また、暖かすぎる敷布団で腰が沈み込みすぎると、寝ている間の姿勢が悪くなり、朝起きた時の腰の痛みに繋がります。
チェック！あなたの腰痛タイプは？
・朝起きた時に腰が重い・痛いと感じる
・着替える動作で「イタッ」となることが多い
・長時間座っていると腰が伸びにくい
もし一つでも当てはまるなら、**冷え対策だけでなく「体の使い方」や「寝具の見直し」**が必要です。
今日からできる冬の腰痛対策3カ条
・腹巻きでインナーマッスルを温める：厚着より、お腹周りを温めて体幹の血行を促す方が効果的です。
・寝る前に軽くストレッチ：腰回りを温め、関節の動きを良くしてから布団に入りましょう。
・体幹を意識した動き：物を持ち上げる時などは、腰だけでなく、必ず膝を曲げ、腹筋を使って持ち上げる習慣をつけましょう。
当院では、冬の腰痛の原因がどこにあるのかをしっかりと検査し、痛みを取るだけでなく、生活習慣や動作指導を通じて根本改善を目指します。つらい腰痛は我慢せず、お任せください！
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〒124-0005
東京都葛飾区宝町2-36-2 ビューロ宝町1階
TEL：03-6750-9689
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