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MBF整体院 宇都宮院のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-07 18:31:25.0
- 管理栄養士三橋の”おみは飯”第１０弾！
- 皆さんこんばんは！
いつもご覧いただきありがとうございます！
MBF整体院宇都宮院です。
管理栄養士三橋の”おみは飯”第１０弾のご紹介です！
今日のメニューは、カレーそぼろ、アスパラ&ささみのごま和え、卵焼きです！
今回のメニューで１番紹介したいものは、
『アスパラ&ささみのごま和え』です！！！！
高タンパクかつビタミンB６が豊富な鶏ささみと栄養価のたか～～～いアスパラを使用しているので、タンパク補給や疲労回復にもおすすめです♪
火を使わずにレンジだけで作れる手軽さも嬉しいですよね！
皆さんにもぜひ食べていただきたいのレシピ載せておきます！
【材料】
・鶏ささみ…３本
・料理酒…大さじ１
・塩こしょう…少々
・アスパラ…３～５本（小さめのものは５本くらいが良いです◎）
・すりごま…大さじ１（多めが美味しいです♪）
・醤油…大さじ１
・砂糖…小さじ１
【作り方】
１．ささみは料理酒と塩こしょうを振り、ラップをして６００Wで６分レンジでチンする
２．火が通ったらささみをフォークでほぐす
３．アスパラは１cmほどの大きさに斜めに切り、ラップをして６００Wで３分チンする
４．ボウルですりごま～砂糖までを合わせて、そこにほぐしたささみとアスパラを入れてよく混ぜ合わせる。味が整ったら完成！
あと１品欲しい時にぴったりなのでぜひ作ってみてください！
これからも手軽に栄養が摂れるメニューを紹介していきますので、次回もお楽しみに～！
＊＊＊予約表は◎となっておりますが、全て仮予約となります。＊＊＊
予約後店舗から確認のお電話をさせて頂き、ご予約確定となります。
状況によっては、2週間先の予約になってしまうこともありますが、お気軽に仮予約をしてみて下さいね。
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セラピスト、管理栄養士
三橋 佑佳里ミハシ ユカリ
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