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MBF整体院 宇都宮院のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-06 14:15:36.0
- ダイエッターは注意、GI値
- みなさん、こんにちは
MBF整体院です。
今回はダイエット中に知っておいた方が良い”GI値”について
正式にはグリセミックインデックスと言い、食品に含まれる糖質の吸収度合いを指します。
GI値が高い食べ物は糖質の吸収が早い分血糖値を上げやすく、脂肪に変わりやすいと言われています。
その中でもトップクラスに高いのが、パン・麺類です。
ダイエット中は血糖値コントロールが必須、つまりパンや麺を好んで食べている間はコントロールが出来ていないのでなかなか痩せません。
皆さんもGI値を意識した食生活を送ってみて下さいね。
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整体師
磯嶋 駿一イソジマ シュンイチ
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