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ビューティインベスト(Beauty INBEST)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 22:40:44.0
- 今日のあなたは何色バナナ？(^^)毎日のスムージー習慣
- こんばんは！！
Beauty INBESTスタッフのあいです(^^)
今朝は、2mmサイズ(笑)のお客様がフェイシャルを受けたいというちょっと愉快な夢を見ました(笑)
よく考えたら、わたしもミニサイズにならないとですね笑
さて今日は、わたしの“リアル食習慣”のひとつ。
毎朝のバナナについてお話ししたいと思います。
毎日食べている理由は、手軽でおいしいのはもちろん、
体が軽くて動きやすいからなんです(^^)
↓↓↓
～バナナの熟成で変わる！美容・代謝・エネルギーの秘密～
実はバナナは、熟成の色によって働きが全然ちがうんです。
それぞれの状態で、体へのサポートが変わります。
●青バナナ（少し固め）
少しシャキッとしていて噛みごたえあり。
デンプンが多く、ゆっくりエネルギーに変わるので
朝の軽い運動前やストレッチ前にもぴったりです。
腸内環境を整える「レジスタントスターチ」が多く、
お腹スッキリ・代謝サポートにも◎
●黄色バナナ（いちばん人気の食べごろ）
甘さと栄養のバランスが良く、
ビタミンB群・カリウムがしっかり。
むくみケアにもなり、施術前のエネルギーチャージにもおすすめです。
出勤前に1本食べると、手の感覚や集中力も全然ちがいます(^^)
●シュガースポット（黒い点々のあるバナナ）
黒い点々はポリフェノールが増えているサイン。
抗酸化作用・免疫アップ・美容サポートに◎
疲れている時や肌の調子が気になる朝はこれ。
やさしい甘さで、スムージーに入れるとちょうどいい味です。
豆乳＋プロテインココア＋バナナ＋ゼラチン＋α
(＋αの部分は、施術の時に聞いてください笑)
最強の朝ごはんスムージーになります。
●茶色バナナ（全体が黒め）
完熟していて柔らかく、とろっとした食感。
糖度が高く吸収が早いので、登山やトレーニング前後のエネルギー補給に◎
バナナは全部スムージーに入れて、朝からしっかりエネルギー補給しています(^^)
↓↓↓
バナナは“食べるタイミングと色”でこんなに違います。
美容・代謝・集中力にもつながる、小さな習慣。
今日のあなたはどの色バナナにしますか(^^)?
(わたしは今日もシュガースポット派です)
おやすみなさい( * . .)"
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