ビューティインベスト
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ビューティインベスト(Beauty INBEST)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 00:47:41.0
- 冬の体調管理と美容の話~前回の続き~
- ～わたしが毎日元気でいられている理由～
日付が変わり、おはようございます！
スタッフあいです^ ^♪
寒さと乾燥が強まり、「インフルエンザが流行っていますね」というお声が増えてきました。
実は私は、風邪をめったに引いたことがありません。
サロンワーク・家事・移動・研修と毎日よく動きますが、それでも元気でいられるのは、特別なことではなく、小さな習慣に加え、楽しい新しいことに挑戦して毎日を前向きに過ごしているからだと思っています。
今日はその中でも冬に意識していることをご紹介します。
↓↓↓
1.――腸を整える＝免疫の70％＋インディバ温活で内側から巡る身体へ――
毎朝ヤクルトで乳酸菌を補給しています。腸が整うと風邪をひきにくく、肌の透明感やむくみにも違いがあります。
さらに、インディバでお腹を温める深部温活も取り入れています。
腸は冷えると働きが落ちやすいため、深部から温めることで血流・腸の動き・自律神経が整い、眠りも深くなります。腸が元気＝身体が元気！^ ^
忙しい日ほど助けられています。
↓↓↓
2.――ビタミンCは果物と野菜から――
私はサプリではなく、みかん・いちご・柿・ブロッコリーなど
毎日の食事からビタミンCを摂るようにしています。
体に優しく吸収がよく、冬の乾燥で揺らぎやすい肌にもすぐ反映される気がします。
最近は、バリア機能大切！と！！みかん ばかり食べてます笑
↓↓↓
3.――プロテイン・マグネシウム・アスタキサンチン――
● プロテイン…体力維持と回復のために必須。
● マグネシウム…筋肉・睡眠・自律神経の安定に。
● アスタキサンチン…強い抗酸化で疲れや眼精疲労をケア。
一年中欠かせない、私の基本セットです。
↓↓↓
――冬だけ少し足すもの――
◎ ビタミンD…日光不足の冬に必須。
◎ 亜鉛…喉・鼻の粘膜を守る。
◎ オメガ3…疲れにくさ・集中力・血流をサポート。
冬は特に実感のある組み合わせです。
体調管理は、身体の声を聞きながら、必要な部分を少し補うこと。
そしてもう一つ、私にとって大切なのは、
!!新しいことに挑戦してワクワクする時間をつくること!!
心が元気だと身体も自然と元気になります^ ^寒さと乾燥で免疫が落ちやすい季節。
どうか無理をせず、ご自身を大切に過ごしてくださいね^ ^
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