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パーソナルトレーニングジム One Habit【ワンハビット】

パーソナルトレーニングジムワンハビット

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ワンハビット(One Habit)のブログ

最新ブログ一覧

50件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-23 15:44:29.0

投稿者：

氏原剛暉

ビタミンK かさぶたを早く治す

ビタミンK（血液をサラサにする薬を飲んでる人は控えたい栄養素）→血液の凝固と骨の健康に関わる栄養素納豆、小松菜、ブロッコリーに多く含まれる。すり傷など出血した時にカサブタ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-20 11:38:40.0

投稿者：

氏原剛暉

ビタミンA 目の視力を保つ

ビタミンA→目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を高めるビタミン。肉類、魚介類、などの動物性食品やほうれん草などの野菜類に多く含まれる。暗闇での視力を保つ働きがあり、不足す…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-15 08:16:56.0

投稿者：

氏原剛暉

ビタミンDについて　骨を強くする

ビタミンD→骨の成長促進に必須の栄養素魚介類、きのこ類に多く含まれ、CAの吸収を促進し骨の成長を手助けする重要なビタミン。ビタミンDは紫外線を浴びると体内でも生成されるので、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-13 09:13:20.0

投稿者：

氏原剛暉

ダイエット成功ポイント4 活動量を増やす

食事量を調整する事も大切ですが運動する事も大切です。毎日3000歩、エレベーターではなく階段を使うなど日常に取り入れることの出来る小さな運動でもOKです。これから毎日ウォーキン…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-09 21:05:08.0

投稿者：

氏原剛暉

ダイエット成功ポイント3 腹8番目にする

GWは帰省や飲み会など食欲が増えやすい時期だと思います。GW、連休の期間に食べ過ぎて、胃が大きくなっていませんか？通常の食欲に戻すため、食べ過ぎを防ぐためにお腹8分目でストッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-07 10:45:31.0

投稿者：

氏原剛暉

ダイエット成功ポイント2 夕食は21時までに

夕食は21時までに21時以降の食事は体脂肪になりやすいです。また夜遅くにご飯を食べると寝つきが悪くなる事や、翌朝食欲が湧かずブランチで済ましたりなど良い事はありません。なので…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-03 13:03:04.0

投稿者：

氏原剛暉

ダイエット成功のポイント1就寝、起床時間を固定する

早寝早起きをするGWは飲み会や帰省などイベントが多く生活リズムが乱れた方も多かったのではないでしょうか？特に睡眠が乱れると、夜遅くにお腹がすいたり、朝食欲が無く欠食してしま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-26 11:10:57.0

投稿者：

氏原剛暉

トレーニング中の暑さ対策！！

写真に写ってるものは当店に置いている扇風機！！暑くなった時期には重宝する扇風機！セット間の休憩時にお客様は扇風機の前に座って、涼しんでいます♪ただ、この扇風機は1箇所にし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-25 21:19:54.0

投稿者：

氏原剛暉

4月もあと少しで終わり！4月の振り返り

4月は新年度という事もあり、人事移動による転勤、新社会人など新しい環境に身を置きやすい時期だと思います＾＾新しい環境に飛び込んだ人、4月も頑張った皆さん、今月もお疲れ様でし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-19 10:51:13.0

投稿者：

氏原剛暉

栄養コラム6 貧血予防に効くミネラル3つ！

本日の栄養コラムNo.6は「貧血予防！造血作用のあるミネラル3つ！」というテーマで、ミネラルについて発信しています^ ^貧血気味の方には必見の栄養素本日も体験トレーニング受付てお…続きを見る