パーソナルトレーニングジム One Habit【ワンハビット】
パーソナルトレーニングジムワンハビット
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ワンハビット(One Habit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-04 20:39:15.0
- 糖質を燃焼するビタミンB1について
- ビタミンB1→糖質の燃焼を補助する栄養素
ビタミンB1は糖質を燃やしてエネルギーに変えるのに必要なビタミン。糖質、アルコールを多く摂取する人にぜひ摂り入れてほしい栄養素です。インスタント食品中心など、偏った食生活では糖質の分解にビタミンB1が大量に消費され、不足しやすい。慢性的に欠乏すると脚気になるおそれのある栄養素です。
大豆、ほうれん草、豚肉に多い。
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