悪い脂質が起こす体の不調：2024年4月9日｜戸田はりきゅう整骨院のブログ

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投稿日：2024-04-09 16:50:42.0

悪い脂質が起こす体の不調: 本日は【脂質】について

脂質は細胞にとって必要な栄養素の１つです☆

脂質には種類があります→(画像参照)

(上から順に体にとって、良い油だと思っておいてください)

ちなみに【不飽和脂肪酸】というのは、まだ酸素や鉄と結合する余力があるもの
なので・・酸化しやすいということになります。

この中で、出来るだけ排除した方が良い物が、【多価不飽和脂肪酸】です。
(オメガ６・３やDHAも酸化します)

よく使われている植物油などの多価不飽和脂肪酸ですが、色んなものに含まれています。
外食は１００％、コンビニ弁当やお菓子にも！

これを摂取しすぎると、このようなことが起こります

つまり、【純粋な糖】自体は悪者ではないけれど、不飽和脂肪酸の摂りすぎで、糖を代謝できる体じゃないので、太る

エストロゲンが増え、プロゲステロンやアンドロゲンなどが低下。
ストレスホルモンが増加し体に悪い影響が沢山でる

など、沢山の体への悪影響がでます。

なので、健康になりたい方、健康的に痩せたい方は・・・
外食を減らす、お菓子をフルーツに変える・自炊をして、蒸す、ゆでる、グリルするなど工夫して、この不飽和脂肪酸の摂取を減らす努力をしてみてくださいね☆

ちなみに一価不飽和脂肪酸のオリーブオイルは、熱を加えると酸化する性質なので、生のまま使うことをおススメします！

当院のダイエット整体では、体の歪みも整えながら、このような知識をお教えして、食事で実践していただきます。
人それぞれ、いままでの生活・食習慣・投薬・働き方など様々なので、痩せ方もバラバラです。
1人じゃ心が折れてダイエットが続かない・・という方は当院のダイエット整体で、一緒に寄り添います☆

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