「秋バテ」は「夏バテ」よりずっと辛い？：2024年9月28日｜整体院北風と太陽のブログ

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投稿日：2024-09-28 16:19:58.0

「秋バテ」は「夏バテ」よりずっと辛い？: こんにちは♪
整体院北風と太陽　おしゃべり担当の河合です^ ^
いつも当ブログを読んでいただき、誠にありがとうございますm(_ _)m

皆さまは「秋バテ」って聞かれたことございますか？
夏バテはもう耳馴染みだと思いますが、秋バテとは何でしょう？

詳しく説明していきます。

秋バテとは

秋にバテることです

m(_ _)m

それでは本日は以上になります。
今日も最後まで読んでいただき、誠にありが…

いやいやいや、まだ終わりません^ ^
秋バテとは、

秋の気温の変動や気圧の変化によって自律神経が変調を起こし、引き起こされる体調不良のこととされています。

原因は、
夏の間の冷たい物の摂りすぎからくる内臓冷えや冷房に当たり過ぎからくる冷房冷え

だそうです

主な症状としては

・疲労感や倦怠感　・めまい　・やる気の低下　・頭痛　・食欲不振

などです

ケアの方法としてはやはり温活ってことになるんでしょうね
身体を温めるってことです。　免疫力アップの近道だし、これだけでも睡眠の質を上げられるのではないでしょうか。
お風呂に浸かるでもいいでしょうし、身体を温める食材を選ぶのもいいと思います

さてでは体を温める食材とは？

1. 生姜　血行を促進し、体を温める効果
2. ニンニク　免疫力を高め、温める作用
3. シナモン　血行を良くし、体を温める
4. 黒胡椒　代謝を促進し、体を温める
5. 唐辛子　辛味成分が血行を良くし、体温を上げます
6. 根菜類　食物繊維が豊富で、体を温める
7. 鶏肉や羊肉　脂肪分が多く、体を温める
8. 豆類（黒豆、赤豆など）　体を温めるとともに、栄養価も高い
9. 海藻類　ミネラルが豊富で、体を温める作用がある

これらの食材を取り入れることで、体を温めることができると言われています

食べることで温活になり、それが免疫力向上に繋がるなんてこんな楽なことないのではないでしょうか^ ^

あとはそうですね～

もみほぐし？
これ、結構いいんですよ^ ^
個人のお体の状態に応じてその方に適した圧で凝っている所を中心にいた気持ちよく筋肉を緩めることで、血行促進◎肩こり解消◎むくみの解消に加えてリラクゼーション効果で睡眠の質の向上も期待できます♪

あれ！？
偶然ですが、そういえば… 完全に偶然ですが当店が得意です^ ^

秋バテ　心当たりありましたら是非ご予約お待ちしております♪