ストレッチラボコウフカミイシダテン
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ストレッチラボ 甲府上石田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-18 06:21:57.0
- ストレッチは“歯ぎしり”にも効く？
「朝起きたとき、なぜか首がガチガチに…」
「最近、肩のコリや痛みがなかなか取れない」
こうした声をよく耳にします。マッサージや整体に通っても一時的にしか良くならない、そんな方に共通する“ある癖”をご存じでしょうか？
その正体こそが「歯ぎしり」や「無意識の噛みしめ癖」。
特に就寝中の歯ぎしりは、顎の筋肉だけでなく、首・肩周辺の筋緊張を引き起こす原因に。
さらに現代人は、日中も仕事やストレスによって無意識に歯を噛みしめていることが多く、この癖が慢性的な首・肩こりを引き起こすのです。
そこで効果的なのが、“咬筋まわり”や“側頭筋”“首の前面”をゆるめるストレッチ。
直接マッサージしにくい顎周辺や首前面の筋肉にアプローチすることで、噛みしめによる緊張がやわらぎ、血流が改善されていきます。
これにより、慢性的な首肩のコリ、さらにはストレス性の頭痛まで軽減されるケースも。
ストレッチを習慣化することで、睡眠の質が改善するという報告もあります。
「歯ぎしりにストレッチ？」と意外に思うかもしれませんが、筋緊張からくる不調に対してはとても理にかなったアプローチ。
マッサージや整体でも取れなかった首肩の不快感にお悩みの方、ぜひ一度ストレッチによるケアを取り入れてみてはいかがでしょうか？
正しいフォームで継続することで、身体の深部からラクになっていく感覚を実感できます。
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