ストレッチラボコウフカミイシダテン
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ストレッチラボ 甲府上石田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-24 08:58:41.0
- 体温を上げる朝ストレッチのススメ
最近、朝起きてもなんだかだるい…。そんなお悩みを感じたことはありませんか？特に夏でも「冷え性」や「寝起きの倦怠感」に悩む方は意外と多いものです。その原因のひとつに、“朝の体温”の低下があると言われています。
体温は自律神経と深く関係しており、眠っている間に下がった体温は、起床後にスムーズに上がることで脳や内臓が活性化し、1日を元気にスタートできるのです。ですが、体温がなかなか上がらず血流が悪いまま過ごしてしまうと、代謝が落ち、集中力や免疫力も下がってしまうことに。
そこでおすすめなのが「朝ストレッチ」です。寝起きの体に無理のない範囲で軽く伸ばすだけでも、筋肉のポンプ作用で血流が促進され、体温が自然に上昇します。とくに肩甲骨まわり・股関節まわりを意識的に動かすことで、首肩のコリや腰の重だるさにも効果的。たった3分の習慣が、驚くほど快適な1日をつくってくれます。
ストレッチはマッサージや整体とは違い、自分で“整える力”を高めるセルフケアです。朝ストレッチを日常に取り入れることで、冷えにくく疲れにくい体質へと変わっていきます。
ぜひ一度、当店のプロによるストレッチで正しい方法を体験してみてください。あなたの朝が変わる第一歩になるかもしれません。
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