ストレッチゼロ 甲府上石田店（旧：ストレッチラボ 甲府上石田店）
ストレッチゼロ コウフカミイシダテン
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- 山梨県甲府市上石田３丁目１２－１２
- 甲府駅から車で約10分／徒歩で30分
ストレッチゼロ 甲府上石田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 08:04:49.0
- 睡眠の質が下がる原因とは
- 「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」
このような悩みの多くは、筋肉の緊張や自律神経の乱れが関係しています。
日中のストレスや同じ姿勢の継続により、体が常に緊張状態になってしまうと、夜になってもリラックスできず浅い眠りになってしまうのです。
ストレッチで眠りを深くする仕組み
ストレッチには、筋肉をゆるめながら呼吸を深める効果があります。
・血流が改善し、体温のリズムが整う
・副交感神経が優位になり、心身がリラックス
・呼吸が深くなり、安眠に入りやすくなる
特に寝る前に行うストレッチは、体を“おやすみモード”へ導くスイッチの役割を果たします。
マッサージや整体では得られない「動くリラックス」
マッサージや整体は外からの刺激で一時的にリラックスできますが、ストレッチは自らの筋肉を動かすことで内側から緊張をほぐせます。
筋肉と神経が連動して整うため、深いリラックス効果が得られやすいのです。
ストレッチで「眠れる体」を作る
ストレッチラボでは、
・首や肩の緊張をほぐすストレッチ
・呼吸を深める胸郭ストレッチ
・自律神経を整える全身ストレッチ
を行い、眠りやすい体の状態を整えています。
マッサージや整体では改善しなかった睡眠の悩み。
その原因は「筋肉のこわばり」や「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。
ストレッチで体をゆるめ、心まで休まる深い眠りを手に入れましょう。
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