かがり火のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 13:03:16.0
- 疲れが取れないなら、豚肉を食べる
- こんにちは！
占いが１位の日、大雨。小林です。
ちゃんと食事をとっているのに疲れが抜けず、倦怠感がある・・・
そんな方、いるかも知れません。
今まで話してきた自律神経も大切ですが、そういった症状は足りてない栄養もあるかもしれません！
そんな人はビタミンB群が不足しているかも。
ごはんを食べたとしても糖質をエネルギーに変えることができないと疲れがたまります。
しかも糖質は脂肪に変わるので、お腹周りなどがプヨプヨになってしまいます。
糖質をエネルギーに変える際に欠かせないのがビタミンB群です。
たとえば、豚肉は疲労回復のビタミンと呼ばれるビタミンB1を豊富に含んでいる食品の代表格で、疲れたときに食べると、疲労感を軽減させることができます。
疲れが抜けない人は、豚肉を食べて糖質をエネルギーに変え、パワフル生活を送りましょう！
快眠整体かがり火
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