【整体・くびれ・美尻】完全個室パーソナルジム「スリージム」西新宿五丁目駅前店
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スリージム 西新宿五丁目駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 18:50:03.0
- ダイエットは大豆が最適！いいことづくめの大豆食品！
タンパク質といえばお肉やプロテインを摂ることが多いですが、シェイプアップ目的であればソイプロテインが優れているのはご存知でしょうか？
そこで！スーパーやコンビニでも買える大豆食品は、
手軽に食卓に取り入れることができるのでおすすめです！＾＾
１納豆
特にビタミンK2、鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが豊富で、骨の健康や血液の健康に役立ちます。生卵も加えるとさらに食べやすく、タンパク質もアップ！
2豆乳
美肌づくり、肩こりに効果があるほか、ホルモンの分泌を盛んにして若返りを促進するといわれています。
3豆腐
血行をよくする作用があり、美肌つくり、肩こり、腰痛に効果があるほか、活性酸素や脂肪の酸 化を抑制し、がんや成人病の予防効果も指摘されています
4きなこ
低カロリーで便秘解消や美肌効果、さらには疲労回復などの効果が期待できます
これらの大豆食品を利用しておいしく効率的にシェイプアップしていきましょう！
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トレーナー兼スリージムオーナー
天野 利泰アマノ トシヤス
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