ビューティーサロンカトレア
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カトレアのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 16:29:57.0
- ギックリ腰が増える時期
- こんにちは♪
11月も中旬になりだんだん寒くなってきましたね(>_<)
寒い時期は気温が下がると、体が冷えて血流の流れが
悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。
特に腰回りの筋肉が硬くなり、思い通りの動きが
出来なくなってきて、日常の動作でも急な負担が
かかりやすくなり腰痛の原因になります。
冷えによるギックリ腰対策♪
・温める
マッサージや入浴、カイロなどで温めましょう！
温める事で血行促進に繋がり冷えによる腰痛を軽減できます。
また、食べ物で身体を温めると内臓など内側から温まり
血行を良くすことができます♪
ショウガ、ニンニク、シナモンは血行を促進する食材です(^^)
・腰痛に負けない体づくり
適度な運動は血行を促し、筋力をつけることになります。
そして激しい筋トレではなく、固まった筋肉にストレッチを
加えることで筋力を出しやすい状態に戻してあげましょう。
使っていない筋肉はどんどん固くなっていきますので
日頃のケアが大事です(^^)
毎日10分でもストレッチを取り入れてみましょう♪
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BEAUTSLONカトレア
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TEL/048-762-7647
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カトレア
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