ラウム(raum.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 08:13:38.0
- 冬に体がだるくなる方へ
- こんにちは！長浜市 raum.の金森です。
「朝がしんどい」
「一日中ぼんやりする」
「寝ても疲れが残る」
そんなお悩みが増えてくる時期です。
実はこれ、ただの冷えではなく "自律神経の乱れ"
が関係していることが多いです。
冬に向かうこの季節は
昼間の暖かさと朝晩の冷え込みの差が大きくなります。
この *寒暖差” が自律神経に最も負担をかける刺激です。
体は気温差に合わせて
血管を広げたり縮めたりして体温を調節しようとしますが、
この調節を担っているのが自律神経なのです。
特に女性は筋肉量が少ないので、
体温維持にエネルギーを使いやすく、
疲れが溜まりがちになります。
その結果、
頭痛
だるさ
肩こり
不眠
などの不調が起こりやすくなります。
冷えを感じる時期こそ
首元を温める
ゆっくり長ーーーく息を吐く
深い呼吸時間を作るなど
交感神経を落ち着かせる工夫が大切です！！
小さな温活でも、毎日の積み重ねが大きな差につながります。
長浜 raum. 金森
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