ムゲンセイコツインシンキュウイン イシヤマエキマエ
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むげん整骨院鍼灸院 石山駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 20:33:09.0
- 【膝の位置気になりませんか？】
「脚のラインが気になる」、「まっすぐ立ったときに膝や足首の間に隙間ができる」
そんなあなたは 「O 脚」または「X 脚」 かもしれません。
O 脚タイプ
・両膝の間に大きな隙間ができる
・脚が外側に湾曲して見える
・足の外側に体重がかかりやすい
・靴の外側ばかりすり減る
・ふくらはぎが張りやすく、むくみやすい
X 脚タイプ
・両膝はつくが、足首の間に大きな隙間ができる
・脚全体が内側にねじれているように見える
・内ももに力が入りにくく、たるみが気になる
・膝に負担がかかりやすい
・靴の内側がすり減りやすい
〈O 脚・X 脚の原因〉
・重心が偏っている
・骨盤の歪みやねじれ
・太ももやお尻の筋力不足
・股関節の柔軟性の低下
・靴の選び方や履き方の影響
〈O 脚・X 脚を改善するポイント〉
・正しい立ち方・歩き方を意識する
・股関節の柔軟性を高めるストレッチを取り入れる
・太ももやお尻の筋肉をバランスよく鍛える
・インソールなどで足の重心を整える
脚の歪みは むくみ・冷え・膝痛・腰痛 などの原因にもなります。
〈簡単セルフチェック〉
まっすぐ立った状態で、 膝と足首の隙間 をチェックしてみてください。
O 脚の場合：膝の間に隙間がある
X 脚の場合：膝はつくが、足首の間に隙間ができる
この状態が続くと、脚のラインが崩れるだけでなく、歩き方のバランスも乱れ、さらに負担がかかりま
す。
症状が出る前に姿勢や筋力より改善していきましょう！
＃石山 ＃整骨院 ＃代謝 ＃栄養 ＃自律神経 ＃鍼灸 ＃姿勢矯正 ＃猫背 ＃骨盤矯正 ＃血流改善 ＃腰痛 ＃坐骨神経痛 ＃リラクゼーション ＃整体 ＃頭痛
ご来店お待ちしております
鍼灸師
田中 順也タナカ ジュンヤ
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