ムゲンセイコツインシンキュウイン クサツ
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むげん整骨院鍼灸院 草津のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 08:32:31.0
- 美姿勢を保ちましょう！
- ●日常生活で美姿勢を保つためのコツ
・デスクワーク時の姿勢
パソコン作業などを長時間行う場合、椅子に深く座り、腰と背中をサポートするクッションを使うと良いです。また、画面の高さを目線の高さに合わせることで、猫背や首の前傾を防ぐことができます。
・定期的なストレッチ
長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬くなりやすくなります。30分～1時間に一度は立ち上がって軽いストレッチを行い、体のこわばりをほぐしましょう。肩や首のストレッチ、背中を伸ばす動きが特に効果的です。
・意識的に姿勢を整える
日常的に正しい姿勢を意識することで、少しずつ体が慣れてきます。電車の中や待ち時間など、立っているときや歩いているときに背筋を伸ばし、頭の位置や肩のリラックスを確認する習慣を持つと、姿勢が自然に良くなります。
●美姿勢を保つメリット
・自信がつく
姿勢が良くなると、自然と自信が持てるようになり、堂々とした印象を与えることができます。
・疲れにくくなる
正しい姿勢は体のバランスを整え、エネルギー効率が良くなります。そのため、疲れにくく、活動的な日常を過ごしやすくなります。
・健康改善
腰痛や肩こり、内臓の不調が改善され、全体的な健康状態が向上します。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
林田 典子ハヤシダ ノリコ
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