美肌の万能成分：2024年4月6日｜ファームケイ(Pharm K)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-06 10:03:13.0

美肌の万能成分: 世の中には美肌効果が知られている成分がたくさんありますが、
その中でも1番多くの働きがあり、まさに美肌の万能成分といえるものがあります。

そう。
それは『ビタミンC』です。

今回は、ビタミンCの働きと、効果を高めるにはどうすればよいかを解説します。

＜ビタミンCの働き＞

1. 抗酸化作用

ビタミンCには強力な抗酸化作用があり、紫外線やフリーラジカルという肌にダメージを与える物質から肌を守ってくれます。
いつまでも若々しい見た目を維持するにはビタミンCで肌のダメージを減らすことがとっても大切です。

2. コラーゲンの生成促進

ビタミンCはコラーゲンを作るのに必須の成分です。
ビタミンCが足りないと人間はコラーゲンを作ることができません。

肌のコラーゲンが減少すると、しわやたるみが出てきます。
ビタミンCで肌の弾力を維持することで、肌の滑らかな質感を保つことができます♪

3. 色素沈着の改善

ビタミンCはメラニンの生成を抑制し、シミやそばかすを薄くする効果があります。
また肌のトーンを明るくして、肌に若々しい印象を与えます。

4. 日焼けによるダメージの軽減

日焼けは肌にとって大きなダメージです。
ビタミンCは紫外線によるダメージを軽減する働きがあります。
ビタミンCで紫外線からの肌のダメージの回復を早めましょう！

＜ビタミンCの効果を高めるには＞

まずはビタミンCの入った化粧水や乳液を使うこと。

これはもう全人類にお願いしたい！

それぐらいスキンケアにおいて大切な成分です。

それに加えてビタミンCを多く含むオレンジやキウイ、イチゴなどのフルーツや、ブロッコリーやピーマンなどの野菜を摂るのも大切です。

それでもストレスの多い現代においてはビタミンCはどうしても不足しがち。

食事で不足してしまう分はサプリメントを活用して効率よく摂取しましょう！

「スキンケア」「食事」「サプリメント」この3点セットでしっかりビタミンCを補うことが美肌づくりのポイントです♪

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