ダイエット中に意外と食べれるおやつ3選！：2024年4月24日｜ドットネクストジム博多店(.Next GYM)のブログ

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投稿日：2024-04-24 14:14:39.0

ダイエット中に意外と食べれるおやつ3選！: こんにちは。
.Next GYMトレーナーの山本です！

ダイエット中のおやつって意外と食べれるものが多いって知っていましたか？
ダイエットにはストレスをなるべく無くし、継続することが重要です！！
食事制限する中で「これって食べて良いんだ」というものを知っているだけでも、ストレスを減らせるかと思いますので、今回は食べても良いお菓子をお教えいたします！

1 和菓子
和菓子は洋菓子に比べると【脂質】がとても抑えられるので、間食や甘いものが食べたいときにとてもおすすめです！
例）カステラ、どら焼き、饅頭、大福、お団子、たい焼き（あんこ）

2 アイス
アイスは【シャーベット系や氷菓子】のアイスであればダイエット中でも、とてもカロリーを抑えることができます。
フルーツ系だけでなく、中にはチョコやバニラ味でもカロリーが抑えられているものもあるのでダイエット中チョコが食べたい方やアイスが食べたい人におすすめです！

3 パン
パンは【全粒粉やライ麦】で作られているパンはカロリーが抑えられますが、それだけではなく、【あんぱんやベーグル】といったパンも意外とカロリーが抑えられておすすめです！
パンが好きでダイエット中も食べたいという方はこれらのパンを選んで頂くことでダイエット中の主食をパンにすることが可能です！

あくまでこれらは太りにくい【ダイエットに向いているおやつ】ですので、食べ過ぎは注意が必要です。

．Next GYMではトレーニングだけではなく、食事のサポートもさせて頂いております。
【リバウンドしない身体】を目標に知識もつけてボディメイクに励みましょう!(^^)!
皆様のご来店を.Next GYMスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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