シセイカイゼンパーソナルトレーニングジム エスピーティ ヨコハマカンナイテン
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SPT 横浜関内店のブログ
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投稿日：2024-05-07 15:35:01.0
- 当店の姿勢改善ピラティスの内容とは？
横浜の関内・桜木町パーソナルトレーニングジムSPTです。
当店は姿勢改善を専門としたパーソナルジムです。
姿勢改善を通じて、肩こりや腰痛、ダイエットなどの効果を高めていきます。
運動の内容は、一般的なトレーニングはもちろんピラティスやストレッチを多用しています。
運動の流れは下記の流れです。
1 横と後ろから姿勢写真を撮り、問題点を分析
2 分析後、まずはストレッチエクササイズで関節を柔らかくする
3 柔らかくなった状態で、体幹を使ったピラティスのエクササイズで改善していく
4 エクササイズ後、再度姿勢分析を行い効果を確認
5 変わった部分とまだ残る問題点を一緒に確認し、今後のプランを立てていく
以上が流れとなります。
ストレッチやほぐしだけではすぐ戻ってしまうものでも、体幹を鍛えることで元に戻りづらくなるのです。
また姿勢分析をしっかり行うことで、その方に合わせたエクササイズプランを立てるこができます。
これが根本改善につながっていきます。
・猫背が気になる
・お腹がぽっこりする
・ほぐしても肩こりが治らない
・腰痛が癖になっている
などのお悩みがある方は、ぜひ一度ご利用ください(^^)
ピラティス/ストレッチ/肩こり/腰痛/姿勢改善/ダイエット/パーソナルジム/関内/桜木町/横浜/個室/骨盤矯正/肩甲骨
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投稿者
SPT
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