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温座. 東別院店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 19:23:31.0
- 【腸活でマインドケア】
便秘、肌荒れ、普段イライラしやすい、朝スッキリ起きられない…などというお悩み感じられている方も少なくないのではないでしょうか？
体に不調を感じたら、養生のタイミングです！
今日のポイントは「腸活」です。
腸内環境が整えるための生活習慣ですね。
幸せホルモン“セロトニン”のほとんどは腸で作られています。そのため、腸が綺麗になると自然と気持ちも前向きになりやすいと言われています。
では、具体的にどのようなことをすれば良いのでしょうか。
《食生活を整える》
発酵食品や食物繊維の豊富な食材は善玉菌を増やしたり、腸内環境を整いやすくしてくれます。
〈発酵食品〉ヨーグルト・納豆・キムチ・味噌
〈食物繊維〉野菜・きのこ・海藻・豆類・果物
逆に、食品添加物や脂っこい食事、お酒等は胃腸への負担や消化に時間がかかるため、摂る量を意識すると◎
《生活習慣を整える》
・質の良い睡眠
→腸は副交感神経が優位な睡眠時に主に働いているため、睡眠時間はとても大切です。
・適度な運動
→血流を促進させ、体の巡りをサポートしてくれます。
《温めて巡りを良くする》
・よもぎ蒸しで内側からの温まりを促し、内臓の動きをサポート。終わった後もデトックス状態が続いて、汗やお手洗いとして排出が促されるため、水分をこまめにとると◎
体はすぐには変わりませんが、毎日の腸活習慣をコツコツ続けていくことで、便秘が解消しやすくなったり、イライラしにくくなったりと、体の変化を感じていただけます。
よもぎ蒸しと“腸活”でマインドケア始めませんか？
ホームケアもご提案させていただいております♪
本格よもぎ蒸し専門店 温座 東別院店
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営業時間：10時-19時（最終受付：新規18時、再来18:30)
定休日：火曜日
予約方法：ホットペッパーor公式LINE
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■黄土漢方よもぎ蒸し
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