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ナチュラル(natural)のブログ

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71件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025/1/17

投稿者：

MURAYAMA

腸内細菌3日で変える方法7選 UP

今回は腸内細菌3日で変える7選を紹介します！腸内細菌は毎日入れ替わっています。3日も違う食事をしたら、結構腸内環境が変わります！1. 食物繊維の摂取サプリや健康食品より、まず食…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/1/14

投稿者：

MURAYAMA

血流を改善する方法4選 UP

今回は血流を改善する方法4選をご紹介します！血流の重要性血液の中には栄養や酸素がたっぷり含まれており必要なところへ届け修復したり不要な老廃物や二酸化炭素を回収し身体の機能…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/1/10

投稿者：

MURAYAMA

おなかいっぱい食べても痩せてく1日の食事

今回は腸内細菌3日で変える7選を紹介します！腸内細菌は毎日入れ替わっています。3日も違う食事をしたら、結構腸内環境が変わります！1. 食物繊維の摂取サプリや健康食品より、まず食…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/1/7

投稿者：

MURAYAMA

年代ごとにおすすめ乾燥対策

朝晩はかなり寒くなってきましたね。20代～60代の年齢別の乾燥対策をご紹介します！・20代～30代の乾燥対策ホルモンバランスの変化によってお肌の水分や油分のバランスが変化したりす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025/1/5

投稿者：

MURAYAMA

最悪な朝ごはん

朝ごはんで特に意識すること【代謝と血糖値】食べる物を間違えたら朝は太りやすい時間でもあります以下、NG朝ごはん6位：果物×野菜ジュースバナナだと1本で小盛りのご飯の糖質量市販…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/12/31

投稿者：

MURAYAMA

小さな毛穴で起きていること

1、小さな毛穴の世界、その中ではターンオーバーが行われている。2、毛穴がふさがるのは油の酸化が原因ターンオーバーしようとする細胞たちを次々に固め身動きできないようにしてしま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/12/29

投稿者：

MURAYAMA

自律神経が乱れる人のサイン

自律神経が乱れ続けると体に負担がかかります。少しの予防で大きく変わるのでしっかり予防していきましょう。【症状に対する予防法】1、めまいが出やすい菊花茶やミントティーを取り…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/12/27

投稿者：

MURAYAMA

洗顔後にピリピリする原因

洗顔後、肌がピリついた経験はありませんか？実はそれ！肌に合っていないからなんです！洗浄力の高すぎる洗顔料や成分が肌に合わないとピリつくことがあります。放っておくと肌の乾燥…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/12/25

投稿者：

MURAYAMA

タンパク質不足サイン

タンパク質不足になっていませんか？　私たちの体は【タンパク質】でできています。そのタンパク質が不足すると色々な不調は出てきますよね。幾つになっても見た目はキレイでいたいし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024/12/21

投稿者：

MURAYAMA

老化を防ぐ美容習慣3選

老化を防ぐ美容習慣3選1、AGEを溜めない肌の老化の要因(ベーコン、スナック菓子、インスタント食品など)食事や生活習慣の影響で体内に生成されます。2、白い食べ物に注意食べすぎると…続きを見る