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カイ(KAI)のブログ

最新ブログ一覧

248件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-13 12:09:22.0

投稿者：

高橋孝毅

睡眠前ストレッチのすすめ

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」そんなお悩みはありませんか？その原因、実は“緊張した筋肉”かもしれません。一日中頑張った体は、気づかないうちに緊張状態に。そのま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-12 12:14:14.0

投稿者：

高橋孝毅

朝の光で自律神経を整える

「朝起きてもボーッとする」「なんとなく気分が上がらない」そんな日が続いていませんか？実は、朝にしっかり光を浴びることが、自律神経を整えるカギになります。特に起きてから1時…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-09 12:13:37.0

投稿者：

高橋孝毅

睡眠前のスマホ習慣が鍵

「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」そんなお悩みを抱えていませんか？原因のひとつに“就寝前のスマホ習慣”が関係していることがあります。スマホやタブレットの光は、脳を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-08 12:20:55.0

投稿者：

高橋孝毅

朝の一杯で体が変わる

朝食を抜く人が増えていますが、朝の栄養補給は体調管理においてとても大切です。特に起きてすぐの「水分とミネラル補給」は、代謝を促し、内臓の働きを整える鍵になります。例えば、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-07 12:12:03.0

投稿者：

高橋孝毅

睡眠の質が不調を左右する

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」そんなお悩みはありませんか？睡眠はただ長く眠れば良いというものではなく、“質”がとても重要です。質の良い睡眠には、自律神経の安定と…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-01 12:52:46.0

投稿者：

高橋孝毅

朝のストレッチが体を変える

「朝から体が重い」「スッキリしないまま一日が始まる」そんな方には、朝のストレッチがおすすめです。寝ている間にこわばった筋肉をゆっくり伸ばすことで、血流が促進され、脳も体も…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-30 12:05:19.0

投稿者：

高橋孝毅

睡眠の質が体調を左右する

「寝ているのに疲れが取れない」と感じたことはありませんか？それは“睡眠の質”が関係しているかもしれません。質の良い睡眠は、体の回復を促し、自律神経のバランスを整えるために…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-28 12:23:30.0

投稿者：

高橋孝毅

体を支える筋肉を育てよう

健康な体づくりに欠かせないのが「筋肉」です。特に、姿勢を支えるためのインナーマッスルは、普段の生活ではなかなか意識しづらく、気づかないうちに弱くなってしまうことも。筋肉量…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-25 11:57:55.0

投稿者：

高橋孝毅

良質な睡眠は背骨がカギ

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」そんな経験はありませんか？実は、睡眠の質は“背骨のコンディション”とも深い関係があります。背骨は自律神経と密接に関わっており、歪み…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-23 12:06:42.0

投稿者：

高橋孝毅

朝のストレッチで体が変わる

「朝はバタバタしてストレッチどころじゃない…」そんな方こそ、ぜひ取り入れてほしいのが“朝のストレッチ”です。起きてすぐに軽く体を動かすことで、血流が良くなり、代謝がアップ…続きを見る