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カイ(KAI)のブログ

最新ブログ一覧

28件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-30 12:30:39.0

投稿者：

高橋孝毅

筋肉 UP

筋肉がつく年齢については、一般的に言われるのは20代後半から30代前半までがピークとされますが、実際には年齢に関係なく筋肉をつけることができます。正しいトレーニングや栄養摂取…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-29 12:50:41.0

投稿者：

高橋孝毅

バランス UP

若者と高齢者の両方が健康的な生活を送るためには、バランスの取れた栄養摂取が不可欠です。今回は、若者と高齢者で不足しがちな栄養素とその重要性について紹介します。若者が不足し…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-28 13:57:50.0

投稿者：

高橋孝毅

トイレ UP

年をとると、夜間にトイレに起きる回数が増えることがあります。この現象はなぜ起こるのでしょうか？身体の変化: 年をとると、膀胱の容量が減少し、尿の蓄積能力が低下します。これに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-27 14:30:04.0

投稿者：

高橋孝毅

家事中でもできる運動 UP

家族の健康を守るためには、日々の運動が欠かせません。しかし、忙しい日常の中では、運動する時間を確保するのは難しいこともあります。そんなときは、家事をしながらでもできる運動…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-26 12:05:05.0

投稿者：

高橋孝毅

継続 UP

健康を維持するには、継続することが重要です。しかし、多くの人が短期間で挫折してしまうことがあります。そこで、三日坊主にならずに継続させる方法があります。それが「72時間ルー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-25 12:20:26.0

投稿者：

高橋孝毅

どれくらい寝ましたか？ UP

良質な睡眠は健康的な生活を送る上で不可欠です。大人も子供も、適切な就寝時間を確保することが重要ですが、それぞれの年齢や生活スタイルに合った理想的な睡眠時間が異なります。子…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-24 12:13:34.0

投稿者：

高橋孝毅

適切な負荷

運動は健康維持に不可欠ですが、適切な負荷を与えることが重要です。では、その適切な負荷とは一体どれくらいなのでしょうか？運動の目的によって、適切な負荷は異なります。例えば、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-23 12:21:50.0

投稿者：

高橋孝毅

フレイル

フレイルとは、身体的な弱さや機能の低下、精神的な不安定さなど、高齢者に見られる状態のことを指します。これは通常、身体や精神の機能が衰え、日常生活の活動能力が低下することに…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-22 12:05:20.0

投稿者：

高橋孝毅

夜中の小腹が空いたら

夜中に突然小腹が空いて、何か食べたいと思ったことはありませんか？突然の小腹の空きには、ついつい炭水化物を摂取したくなりますよね？でも、炭水化物を摂取すると、血糖値が急激に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-21 13:19:30.0

投稿者：

高橋孝毅

エネルギー

運動を行う際、炭水化物は重要なエネルギー源となります。特に有酸素運動や筋トレなどの負荷の高い運動をする場合、十分な炭水化物を摂取することが必要です。炭水化物は身体内で分解…続きを見る