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カイ(KAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-21 13:19:30.0
- エネルギー
- 運動を行う際、炭水化物は重要なエネルギー源となります。
特に有酸素運動や筋トレなどの負荷の高い運動をする場合、十分な炭水化物を摂取することが必要です。
炭水化物は身体内で分解されて血液中のグルコースとなり、筋肉や脳などの組織にエネルギーを供給します。
このエネルギーは、運動や思考などの活動に利用されます。余ったグルコースは貯蔵され、必要な時に使われます。
運動と炭水化物は密接な関係にあり、適切なバランスで摂取することが健康的な生活を送るために重要です。
運動前後に適切な炭水化物を摂取し、効果的なエネルギー供給を心がけましょう。
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