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カイ(KAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 12:08:10.0
- バランスチェック
- あなたはこれできますか？バランスチェック５つ
バランス感覚は健康や日常生活に重要な要素ですが、年をとるとバランス感覚が低下する傾向があります。では、あなたのバランス感覚は大丈夫でしょうか？以下のバランスチェックで確認してみましょう。
片足立ち: 壁や椅子に手をつかずに、片足で立ってみます。10秒以上立っていられるか試してみましょう。
踵立ち: 踵を床につけずに、つま先だけで立ってみます。バランスを保てるか確認してみましょう。
目を閉じてのバランス: 目を閉じてから踵立ちや片足立ちをしてみます。視覚がない状態でもバランスを保てるか試してみましょう。
両足立ちで目を閉じる: 目を閉じた状態で両足で立ってみます。バランスを保てるか、その安定度を確認してみましょう。
歩行時のバランス: 歩行中に突然方向を変えてみたり、障害物を避けるような動作を行ってみます。バランスを保てるか、急な動作に対応できるか試してみましょう。
年をとるとバランス感覚が低下していきます
加齢とともに筋力や神経の衰えが起こるため、バランス感覚が低下することがあります。これにより、転倒や怪我のリスクが増加し、日常生活に支障をきたすことがあります。しかし、バランス感覚を維持するためのトレーニングや予防策を行うことで、バランス感覚の低下を抑えることができます。
バランス感覚の低下は健康や生活に大きな影響を与える可能性があります。当店では、健康を維持するための運動方法やアドバイスを提供しています。ぜひ一度ご来店いただき、施術を受けてみてください。
健康なバランス感覚は、安全な生活を送るための基盤です。
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